العلاج الطبيعي
يمكن أن يلعب العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في تحسين حركة الركبة وتخفيف آلامها. يشمل ذلك تقنيات مختلفة مثل التدليك، والتمارين المخصصة لتحسين الحركة، واستخدام درجات الحرارة مثل الكمادات الساخنة والباردة. تساعد هذه الإجراءات في زيادة مرونة العضلات المحيطة بالركبة وتعزيز نمو الأنسجة.
المكملات الغذائية
هناك بعض المكملات الغذائية التي يعتقد أنها تساهم في تحسين صحة الغضروف، مثل الجلوكوزامين والكوندروتين. على الرغم من أنه لا يوجد دلائل علمية قوية تؤكد فاعليتها بشكل قاطع، إلا أن بعض الأشخاص يجدونها مفيدة في تخفيف الأعراض. يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات.
العلاجات البديلة
توجد أيضًا بعض العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر والعلاج بالأعشاب. قد تكون فعالة لبعض الأفراد في تخفيف الأعراض. لكن يجب على الشخص البحث والاستشارة مع مختص في هذا المجال قبل اتخاذ أي خطوة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم 3):
