من التشاؤم إلى آلام المعدة… علامات خفية تكشف عن إصابتك بالإرهاق
يُعتبر الإرهاق أحد الاضطرابات المتعلقة بالصحة النفسية والجسدية التي يعاني منها كثير من الناس في العصر الحديث. وبالرغم من أنه قد يظهر في بعض الأحيان بشكل واضح، إلا أن هناك علامات خفية قد تكون مؤشرات على الإصابة بالإرهاق، مثل مشاعر التشاؤم وآلام المعدة. وفي هذا المقال، سيتم تناول أبرز هذه العلامات بتفصيل.
1. التشاؤم: علامة غير مباشرة على الإرهاق
يعتبر التشاؤم أحد العلامات النفسية التي قد تظهر في مرحلة متقدمة من الإرهاق. يشعر الشخص المتأثر بهذه الحالة بأنه غير قادر على رؤية الجوانب الإيجابية في الحياة. يتمثل ذلك في ضعف الدافعية والقلق المستمر حول المستقبل. تُظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، مما يؤدي إلى نظرة سلبية تجاه الأمور الحياتية اليومية.
2. الإرهاق البدني: علامة جسدية لا يمكن تجاهلها
يُعتبر الإرهاق البدني علامة صارخة على إجهاد الجسم. وقد يشعر الفرد بألم في العضلات، أو تعب دائم، أو انخفاض في مستوى الطاقة. تتراكم هذه الأعراض في الغالب نتيجة للضغوط المستمرة التي يتعرض لها الشخص سواء في الحياة العملية أو الشخصية. يشعر الفرد بحالة من الإرهاق المفرط الذي يؤثر على أدائه اليومي.
3. اضطرابات النوم: نتيجة الإرهاق المتراكم
تظهر اضطرابات النوم كعارض آخر للإرهاق. يمكن أن يعاني الأفراد من صعوبة في النوم أو الاستغراق العميق، مما يزيد من شعورهم بالتعب والإرهاق خلال النهار. يُعد النوم الجيد متطلبًا أساسيًا للصحة النفسية والجسدية، وعند حدوث مشاكل في هذا الجانب، قد يتفاقم الإرهاق.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
