4. شراب الثوم
رغم أن الثوم قد لا يكون الخيار المفضل لدى الكثيرين نتيجة لرائحته القوية، إلا أنه يتميز بفوائده الصحية العظيمة. يُعتبر الثوم مضادًا حيويًا طبيعيًا يمكنه محاربة العدوى وتقليل التهابات الجهاز التنفسي. يمكن تحضيره من خلال غلي فصوص الثوم في الماء، ثم تصفية الشراب وإضافة القليل من العسل لتعزيز نكهته.
5. شراب الكركم
يُعتبر الكركم من التوابل ذات الفوائد الصحية الكثيرة. يُستخدم الكركم في إعداد شراب دافئ يعالج الكحة بفاعلية. يتم ذلك بخلط مسحوق الكركم مع الماء الساخن، ثم إضافة العسل لتحسين الطعم. يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات تعزز من فعالية الجهاز المناعي وتساعد في تخفيف الأعراض.
6. شراب الشاي بالأعشاب
يمكن تحضير مشروبات من مجموعة متنوعة من الأعشاب مثل البابونج، والنعناع والمرمية، والتي تُعتبر جميعها فعالة في تهدئة السعال وتخفيف البلغم. يُفضل شرب هذه الأعشاب بعد غليها في الماء والتأكد من تصفيتها جيدًا.
نصائح إضافية
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
