الأوكالبتوس:
يساعد زيت الأوكالبتوس في تخفيف الاحتقان في الجهاز التنفسي. يمكن استخدامه عن طريق استنشاق البخار الناتج عن غلي الماء مع زيت الأوكالبتوس، أو عن طريق إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الماء الدافئ والاستنشاق.
الكركم:
يحتوي الكركم على مركب الكركومين، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يمكن تناول مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ، مما يساعد في تقليل الالتهابات في الشعب الهوائية.
اللافندر:
يفيد زيت اللافندر في تهدئة الجهاز التنفسي وفتح المسالك الهوائية. يمكن استخدامه في أجهزة التبخير أو عبر استنشاقه مباشرة من زجاجة الزيت.
نصائح لاستخدام الأعشاب
تجنب الإفراط: يجب مراعاة عدم الإفراط في استخدام الأعشاب، حيث قد يكون لبعضها آثار جانبية إذا تم استخدامها بكميات كبيرة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
