3. استخدام زيت الزيوت الأساسية
تُعد الزيوت الأساسية مثل زيت الأوكاليبتوس وزيت اللافندر من العلاجات المنزلية الفعالة. يمكن استخدام زيت الأوكاليبتوس عن طريق إضافة بضع قطرات إلى ماء ساخن واستنشاق البخار. يُقال إن زيت الأوكاليبتوس يُساعد في تخفيف السعال واحتقان الصدر، بينما يُعتبر زيت اللافندر مهدئًا يساعد في تخفيف التوتر والقلق، الذي يمكن أن يزيد من ضيق التنفس.
4. شرب الماء الدافئ مع الليمون
يُعد الماء الدافئ مع عصير الليمون من الوصفات الطبيعية المفيدة. يعتبر الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي. يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، مما يُساعد في تحسين مستوى الترطيب وتخفيف تهيج الحلق، مما يساهم في تحسين التنفس.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
