بالإضافة إلى ذلك، يلعب الحديد والزنك دورًا حيويًا في صحة الشعر. تشير البحوث إلى أن نقص هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. لذا، يُنصح بتناول الأطعمة مثل السبانخ والعدس والبيض لتعزيز مستوى هذه المعادن في الجسم.
2. الشامبو والبلسم المناسبين
يُعتبر اختيار المنتجات المناسبة للعناية بالشعر خطوة محورية في الحفاظ عليه. يُفضل استخدام الشامبو والبلسم الملائمين لنوع الشعر. فعلى سبيل المثال، يُفضل للشعر الجاف استخدام شامبو مرطب، بينما الشعر الدهني يستفيد من منتجات مصممة لتقليل الدهون.
عند غسل الشعر، يجب على الشخص ألا يُفرط في استخدام الشامبو بل يكفي مرتين في الأسبوع عادةً، لأن الإفراط يمكن أن يُزيل الزيوت الطبيعية التي تساهم في حماية الشعر. كما يُفضل تدليك فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر، لتسريع دوران الدم وتحفيز بصيلات الشعر.
3. تجنب السخونة الزائدة
تُعتبر أدوات تصفيف الشعر مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر من العوامل التي قد تؤدي إلى تلف الشعر. يُنصح بتقليل استخدام هذه الأدوات قدر الإمكان، وعند الحاجة لاستخدامها، ينبغي فعلاً تطبيق حرارة متوسطة واستخدام منتجات حرارية لحماية الشعر، مثل رذاذ الحماية من الحرارة.
علاوة على ذلك، يُمكن السماح للشعر بالجفاف بشكل طبيعي بدلاً من اللجوء إلى المجففات، حيث يشكل الجفاف الطبيعي أفضل طريقة للحفاظ على الرطوبة الطبيعية للشعر.
4. التقليل من الصبغات والعلاجات الكيميائية
تُعد الصبغات والعلاجات الكيميائية من العوامل التي تُبعد الشعر عن حيويته وصحته. كلما تمت ممارستها بشكل متكرر، زادت المخاطر. من المفضل تقليل هذه الممارسات واختيار صبغات شعر تحتوي على مكونات طبيعية إذا كانت هناك حاجة لذلك.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4):
