4. عصير الليمون: المنعش والطبيعي
عصير الليمون مصدراً غنياً بفيتامين C وعوامل مضادة للأكسدة. يمكن أن يسهم شرب عصير الليمون المخفف بالماء أثناء الصباح في تعزيز عملية الأيض. بجانب ذلك، يُعتقد أن عصير الليمون يساعد على تحسين عملية الهضم ويدعم وظائف الكبد، مما يجعله خياراً جيداً للذين يسعون لفقد الوزن.
5. مشروبات البروتين: دعم العضلات والشعور بالشبع
تعتبر مشروبات البروتين خياراً فعالاً للذين يسعون لخسارة الوزن. تساعد مشروبات البروتين في تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. يُمكن تناول مشروبات البروتين بعد ممارسة الرياضة أو كوجبة خفيفة يومية.
6. شاي الأعشاب: تنوع الفوائد
توجد أنواع مختلفة من شاي الأعشاب مثل الشاي الأحمر، والزنجبيل، والنعناع، التي يمكن أن تلعب دوراً في دعم فقدان الوزن. تتميز هذه الأنواع بقدرتها على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الهضم، وتحفيز الجسم على حرق الدهون بصورة أكثر كفاءة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (5):
