ليس الأمر مقتصرًا على العظام والسكري فحسب، بل يمكن أن يكون للحليب تأثير إيجابي على الصحة النفسية أيضًا. فإن شرب الحليب الدافئ قبل النوم يعزز من الراحة النفسية ويقلل من القلق والاكتئاب. يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض أميني مهم يساعد في إنتاج السيروتونين، الذي يلعب دورًا هامًا في تحسين المزاج والشعور بالاسترخاء. ومن هنا، يمكن أن يكون لتناول الحليب قبل النوم أثر كبير في تخفيف حدة القلق والاكتئاب.
وللذين يعانون من الإمساك، يجدر بالذكر أن الحليب يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في هذا السياق أيضًا. حيث يساهم تناول الحليب الدافئ في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم. إن توازن الألياف والسوائل الموجودة في الحليب يمكن أن يسهل الإخراج ويساعد في التخفيف من أعراض الإمساك.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
