التفاح: يُعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة. يُؤدي استهلاك التفاح إلى تحسين نظام الهضم ويساعد في تقليل مستوى الكوليسترول. كما يُعزز التفاح صحة الكليتين من خلال تقليل خطر تكوين حصوات الكلى.
طريقة التحضير
تحضير هذا العصير ليس بالأمر المعقد، ويتطلب اتباع الخطوات التالية:
المكونات: تحتاج إلى 1 ثمرة من التفاح، 1 ليمونة، وقطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1-2 سم).
التحضير: قم بغسل التفاح جيداً وقطّعه إلى شرائح مع الاحتفاظ بالقشر للحصول على قيمة غذائية أعلى. اعصر الليمونة واستخرج العصير. قم بتقشير الزنجبيل، ثم اخلط جميع المكونات في خلاط كهربائي مع إضافة كمية كافية من الماء.
التقديم: يُمكن تصفية العصير إذا كان هناك رغبة بذلك، لكن يُفضل تناول العصير مع الشوائب للاستفادة منها. يُشرب العصير طازجًا للحصول على أفضل فوائد.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
