خفض ضغط الدم: للثوم خصائص تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يجعله خياراً جيداً للذين يعانون من مشاكل ضغط الدم.
تحسين نوعية النوم: من خلال الحد من مشاكل الهضم وتعزيز الاسترخاء عبر تحسين الدورة الدموية، يمكن أن يساهم الثوم في تحسين نوعية النوم.
كيفية تناول الثوم النيئ بالطريقة الصحيحة
للاستفادة القصوى من فوائد الثوم النيئ، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
التأكد من جودته: ينبغي اختيار ثوم طازج ومُنتج ويكون خالياً من أي علامات فسادة أو تلف.
التقشير والتقطيع: يُفضل تقشير الثوم وتقطيعه أو فرمه ثم تركه لبضع دقائق قبل تناوله. يساعد ذلك في تنشيط مركب الأليسين.
تناوله مع ماء أو عسل: يُمكن تناول الثوم مع كوب من الماء أو مزجه مع العسل لتخفيف طعمه الحاد.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
