خفض ضغط الدم المرتفع:
أثبتت الدراسات أن تناول عصير الشمندر يمكن أن يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع. حيث يُظهر البحث أن زيادة استهلاك النترات يرتبط بانخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يُعدّ تطورًا إيجابيًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
توازن ضغط الدم المنخفض:
وعلى الجانب الآخر، يُظهر بعض الأشخاص قلة في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى حالات من الدوخة والإعياء. يحتوي الشمندر على معادن أساسية مثل البوتاسيوم التي تساعد في استعادة توازن ضغط الدم، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية.
كيفية استخدام عصير الشمندر:
للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من عصير الشمندر، يُفضل تحضيره منزليًا. يمكن تحضيره بسهولة عبر:
غسل الشمندر جيدًا وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
استخدام الخلاط لخلط الشمندر مع كمية مناسبة من الماء حتى الحصول على خليط ناعم.
تصفية الخليط للحصول على العصير.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
