يعتبر شاي الأوولونغ أيضًا من المشروبات المُلهمة للطاقة، فهو يعزز من الشعور باليقظة والتركيز، مما يشجع على المزيد من التمارين البدنية والنشاط البدني. يُعدّ شرب هذا الشاي قبل بدء نشاط رياضي طريقة ممتازة لتحفيز الأداء وتحقيق نتائج أفضل.
3. الشاي الأسود
يُعتبر الشاي الأسود الأكثر شيوعًا في العالم، ويتميز بمحتواه العالي من الكافيين مقارنةً بأنواع الشاي الأخرى. يُعد هذا الأمر مفيدًا بشكل خاص للرياضيين، حيث يُعزز من القدرة على الأداء البدني ويُخفف من التعب.
تحتوي مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأسود على خصائص مضادة للالتهاب، مما يجعله مفيدًا لتقليل آلام العضلات بعد مجهود بدني مكثف. توصي الأبحاث بشرب كوب من الشاي الأسود بعد التمارين للحد من الالتهابات ودعم الشفاء السريع للعضلات.
كيفية تحضير هذه الأنواع من الشاي
وصفة لتحضير الشاي:
المكونات:
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
