تحسين صحة القلب: يُعتبر الثوم مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث يسهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ويعزز circulation الدم.
خفض ضغط الدم: يحتوي الثوم على مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
مطهر طبيعي: يُعتبر الثوم مضادًا للبكتيريا، مما يجعله مطهرًا طبيعيًا للجسم، ويساعد على محاربة الالتهابات.
طريقة تناول الثوم قبل النوم
لكن كيف يتم تناول الثوم للحصول على هذه الفوائد بشكل فعّال؟ يمكن تناول الثوم نيئًا أو مطبوخًا، ولكن يفضل أن يتم تناوله نيئًا قبل النوم. يمكن اتباع الخطوات التالية:
اختيار الثوم الطازج: يجب اختيار فصوص ثوم نضرة وطازجة، حيث تحتوي على أعلى تركيز من المواد الفعالة.
التحضير: يتم تقشير فصوص الثوم وتقطيعها إلى شرائح رفيعة أو هرسها لتفعيل الأليسين.
تناوله: يُفضل تناول فصوص الثوم المهروسة مع القليل من العسل أو في كوب من الماء، مما يسهل تناوله قبل النوم.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
