5. راحة الهضم
يُعتبر الزنجبيل ملكًا في مجال تسهيل الهضم. فقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يُساعد في تخفيف الغثيان وتسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي. وعندما يُمزج مع الثوم، الذي يُعتبر مُعزّزًا لعملية الهضم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يُمكن تحقيق تحسن ملحوظ في الراحة الهضمية.
كيفية إدخال الثوم والزنجبيل في الروتين اليومي
من حسن الحظ أن الثوم والزنجبيل يسهل إدخالهما في النظام الغذائي اليومي. يمكن استخدامهما بسهولة في الطهي، سواء كان ذلك من خلال إضافتهما إلى الأطباق المختلفة أو تحضير مشروبات دافئة.
إعداد مشروب الزنجبيل والثوم: يُمكن غلي قطعة من الزنجبيل وملعقة من الثوم المهروس في الماء، وتركه لينقع. يمكن شرب هذا المشروب في الصباح لتعزيز النشاط والطاقة.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (4):
