حزمة من السبانخ الطازجة.
قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 2-3 سم).
2-3 فصوص من الثوم.
ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
عصير ليمونة واحدة.
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
الخطوات:
يُغسل السبانخ جيدًا ويُقطع.
يُقشر الزنجبيل والثوم ثم يُقطعان إلى قطع صغيرة.
يُجمع كل المكونات في الخلاط مع كمية مناسبة من الماء (حوالي كوب).
يُخلط المزيج حتى الحصول على قوام سلس.
يُصب في كوب، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
فوائد المشروب
تؤكد الأبحاث والدراسات أن العناصر الغذائية الموجودة في مكونات هذا المشروب تقدم فوائد صحية هامة، ومنها:
تقوية الجهاز المناعي: تساهم الوصفات الغنية بالفيتامينات والمعادن في تعزيز قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات والبكتيريا.
تحسين الصحة النفسية: بعض المكونات، مثل الزنجبيل والثوم، يمكن أن تؤثر بالإيجاب على الحالة المزاجية بشكل عام.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
