استخدمي مرطباً مناسباً: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. اختاري مرطباً خفيفاً وغير دهني إذا كانت بشرتك دهنية.
شرب الماء: يساعد شرب كمية كافية من الماء يومياً في ترطيب البشرة من الداخل.
3. الحماية من أشعة الشمس
استخدام واقي الشمس: ضعي واقي شمس ذو حماية عالية قبل الخروج من المنزل، حتى في الأيام غير المشمسة، لحماية البشرة من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء القبعات والنظارات الشمسية: لتوفير حماية إضافية للبشرة الحساسة حول العينين.
4. التغذية السليمة
تناول الغذاء المتوازن: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، للحفاظ على صحة البشرة.
الأوميغا-3: الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، مثل الأسماك والمكسرات، تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.
5. تجنب العادات الضارة
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
