قلل من السكريات المضافة: تجنب المشروبات الغازية والحلويات المصنعة.
تناول الأطعمة الكاملة: مثل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة للحصول على تغذية متكاملة.
بالتالي، يمكن القول أن كلا من الدهون والسكر لهما دور في زيادة المخاطر الصحية، لكن بتناول متوازن ومدروس يمكن التمتع بصحة جيدة.
