ضبط أوقات النوم: حاول الحفاظ على نمط نوم منتظم بالذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
تحسين بيئة النوم: من خلال توفير غرفة نوم هادئة ومظلمة ومريحة.
التبول المتكرر أثناء الليل قد يكون مزعجًا، لكن باتباع هذه النصائح يمكن تحسين جودة النوم والشعور بالراحة خلال النهار.
