في أول 3 أيام: زيادة في حركة الأمعاء وخروج فضلات قديمة (قد تكون رائحتها كريهة وهذا دليل خروج السموم).
بعد أسبوع: شعور بخفة في البطن، اختفاء الانتفاخ، وبداية نزول المقاسات.
تحذيرات هامة جداً
التدرج: لا تبدأي بملعقة كبيرة فوراً إذا لم تعتادي عليها، ابدأي بملعقة صغيرة لتجنب الإسهال المفاجئ.
النوعية: الزيوت المكررة والمهدرجة (مثل زيت الذرة ودوار الشمس التجاري) ممنوعة تماماً؛ فهي تسبب الالتهابات وتزيد الوزن. استخدمي فقط “المعصور على البارد” و”البكر”.
زيت الخروع: لا يستخدم للحوامل أبداً (يسبب انقباضات الرحم)، ولا يستخدم لأكثر من يوم واحد في الأسبوع كملين قوي لتجنب كسل الأمعاء.
السعرات: تذكري أن الزيت عالٍ بالسعرات (الملعقة = 120 سعرة). لا تشربيه كالماء، بل احسبيه ضمن احتياجك اليومي، واعتمدي عليه لتقليل شهيتك للسكريات.
باتباعك لهذه الطرق، ستحولين جسمك من مخزن للفضلات إلى آلة نظيفة وفعالة لحرق الدهون، مع بشرة أكثر صفاءً ونشاط لا يضاهى.
