علبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم.
معلقة من العسل.
القليل من عين الجمل.
4 معلقة من الشوفان.
معلقة من الزبدة.
بعض حبات من الفراولة.
2 معلقة من السكر.
طريقة التحضير
نضع الزبدة في مقلاة على النار ويتم تحمير الشوفان فيها بحيث يحمر شكله.
ثم نضع عين الجمل والسكر ونقلبه مع الشوفان بشكل جيد.
نخلط معه الزبادي والفراولة ونستمر في التقليب.
بعد نضج المكونات يتم تناول هذه الوصفة في وجبة الفطور ووجبة العشاء للحصول على عناصر غذائية جيدة للجسم وفي نفس الوقت التخلص من الوزن الزائد.
فوائد الشوفان مع الزبادي وعين الجمل
فوائد الشوفان مع الزبادي وعين الجمل
فوائد الشوفان مع الزبادي وعين الجمل للتخسيس
يحتوي هذا الخليط على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء وتمنع الشعور بالجوع، وبالتالي يقل الإقبال على تناول الطعام.
البكتيريا النافعة الموجودة الزبادي يعزز من عملية الأمعاء ويحسن من عملها ويسرع من الأيض وبالتالي يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
تناول هذه الوجبة في الفطور كل يوم يعزز من حرق الدهون في الجسم ويحسن من عملية الأيض وامتصاص الجسم العناصر الغذائية.
فوائد الشوفان مع الزبادي وعين الجمل للأطفال
تناول الأطفال خليط الشوفان مع الزبادي وعين الجمل يمنحهم العديد من الفوائد المذهلة ومنها:
هذه الخلطة تساعد في تليين معدة الطفل وتخلصه من مشكلة الإمساك أو سوء الهضم.
كما تعمل هذه الوصفة على تسهيل امتصاص العناصر الغذائية في الجسم بشكل أفضل.
تساعد هذه الوصفة على تحسين التمثيل الغذائي بصورة أفضل وتسهل من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
تحسن من صحة عظام وأسنان الطفل لأن هذه الوصفة تحتوي على مقدار جيد من الكالسيوم.
تعمل هذه الخلطة على تقوية الجهاز المناعي عند الطفل وبالتالي حمايته من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
فوائد الشوفان مع الزبادي وعين الجمل للحامل
تحتاج الحامل إلى تناول أطعمة تمنح جسمها ما تحتاج من عناصر غذائية وفي نفس الوقت تدخل في تكوين الجنين، لهذا فإن هذه الأطعمة تمنحها الفوائد التالية:
هذه الأطعمة تحسن من سلامة بطانة الأمعاء وتقي الحامل من التعرض لسوء الهضم.
الشوفان من الأطعمة المنخفضة في السكر، ولهذا فهو يحافظ على مستوى السكر في جسم الحامل.
تساعد هذه الوصفة على تقليل فرصة تعرض الحامل لارتجاع الأحماض في المعدة.
تحتوي هذه المكونات على الكثير من العناصر والمعادن والفيتامينات التي تفيد كل من جسم المرأة والجنين.
فوائد الزبادي والشوفان قبل النوم
عند تناول كل من الزبادي والشوفان وعين الجمل قبل النوم، فإن الجسم يستفيد بشكل كبير من هذه المكونات كالتالي:
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم (4):
