الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تقلل من الالتهابات وتخفض مستويات الكوليسترول الضار.
الخضروات والفواكه
التفاح: غني بالألياف والمركبات النباتية التي تساعد في خفض الكوليسترول.
الباذنجان والبامية: كلاهما من الخضار الغنية بالألياف التي تساهم في تحسين صحة القلب.
البرتقال: يحتوي على فيتامين سي والألياف التي تعزز من صحة القلب وتقلل من مستويات الكوليسترول.
باتباع نظام غذائي متوازن يشمل هذه الأطعمة، يمكنك تحسين صحة قلبك وخفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي وآمن. حاول دمج هذه الخيارات الصحية في وجباتك اليومية للحصول على أفضل النتائج.
