بفضل محتواه العالي من فيتامين E ومضادات الأكسدة، يساهم اللوز في تحسين صحة البشرة وتقليل علامات الشيخوخة وحماية البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس.
6. دعم صحة العظام
اللوز غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لتعزيز قوة العظام والحفاظ على صحتها.
7. تقوية جهاز المناعة
مضادات الأكسدة والمعادن مثل الزنك في اللوز تلعب دورًا في تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
يعتبر اللوز إضافة مثالية للنظام الغذائي الصحي، ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية
