اختبار الكلى في المنزل: هل يمكن معرفة أن الكليتين تعملان بشكل صحيح دون فحص؟

2) كمية البول

 

من الطبيعي أن يختلف التبول من شخص إلى آخر حسب شرب السوائل والحرارة والنشاط.

لكن قد تكون هناك مشكلة إذا لاحظت:

 

 

قلة شديدة ومستمرة في التبول

الحاجة المتكررة جدًا للتبول

التبول الليلي المتكرر بشكل غير معتاد

 

هذه الأعراض لا تعني دائمًا وجود مرض كلوي، لكنها قد تستدعي الانتباه.

3) تورم القدمين أو الوجه

 

عندما لا تعمل الكلى جيدًا، قد يحتبس الجسم السوائل.

ومن العلامات التي قد تظهر:

 

 

انتفاخ القدمين والكاحلين

تورم حول العينين

زيادة مفاجئة في الوزن بسبب احتباس السوائل

 

إذا كان التورم مستمرًا أو متكررًا، فيجب مراجعة الطبيب.

4) ضغط الدم

 

ارتفاع ضغط الدم قد يكون سببًا لمشكلة الكلى أو نتيجة لها.

لذلك فإن قياس الضغط في المنزل قد يعطي فكرة مهمة.

 

إذا كان الضغط مرتفعًا بشكل متكرر، فهذا لا يثبت وجود مرض كلوي، لكنه عامل يستحق المتابعة.

5) التعب والإرهاق

 

من أعراض أمراض الكلى أحيانًا:

 

 

تعب مستمر

ضعف عام

صعوبة في التركيز

شحوب

 

لكن هذه الأعراض عامة جدًا، وقد ترتبط بأسباب كثيرة أخرى مثل فقر الدم أو نقص النوم أو سوء التغذية.

6) ألم الظهر أو الجنب

 

بعض الأشخاص يظنون أن أي ألم في الظهر يعني مشكلة في الكلى، وهذا غير صحيح دائمًا.

ألم الكلى غالبًا يكون في:

 

 

أسفل الظهر من الجانبين

أو في منطقة الجنب

 

 

وقد يصاحبه:

 

 

حرارة

حرقان في البول

غثيان

تغيّر في البول

 

أما آلام الظهر الشائعة فغالبًا تكون بسبب العضلات أو العمود الفقري.

ثالثًا: كيف تراقب صحة كليتيك في المنزل بشكل أفضل؟

 

يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة:

 

1) اشرب كمية مناسبة من الماء

 

الماء مهم، لكن الكمية تختلف حسب:

 

 

العمر

الطقس

النشاط البدني

الحالة الصحية

 

اللون الأصفر الفاتح للبول غالبًا مؤشر جيد على الترطيب المناسب.

2) راقب البول

 

انتبه إلى:

 

 

اللون

الرائحة

العكارة

الرغوة

عدد مرات التبول

 

إذا استمر التغيّر أكثر من يومين أو ثلاثة دون سبب واضح، فالأفضل مراجعة الطبيب.

3) قِس ضغط الدم بانتظام

 

إذا كنت تعاني من:

 

تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم (3):