استخدام زيوت التدليك أو الكريمات لتدليك الساقين يمكن أن يساعد في تعزيز تدفق الدم. ابدأ من الكاحل وتحرك نحو الأعلى باتجاه القلب.
رفع الساقين
رفع الساقين لبضع دقائق يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ.
ارتداء الجوارب الضاغطة
الجوارب الضاغطة يمكن أن تكون فعالة في تحسين الدورة الدموية والحد من التورم. تأكد من اختيار الحجم المناسب وارتدائها وفقًا لتوصيات الطبيب.
شرب الماء بكثرة
شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الدم في حالة جيدة وتجنب الجفاف الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الدورة الدموية.
اتباع نظام غذائي صحي
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رثم (3):
