الفائدة الأعمق ليست فقط في الهضم أو الانتفاخ.
بل في الشعور بأنك تعتني بجسمك بطريقة طبيعية ومستدامة. تستيقظ كل صباح بإحساس أفضل ورغبة أكبر في بدء يومك.
لكن انتظر… الآن إليك الطريقة الصحيحة لتحضير هذا المنقوع.
طريقة تحضير المنقوع خطوة بخطوة
المكونات (لكوبين)
4 أوراق جوافة طازجة
4 أوراق قشطة شائكة
4 أوراق مانجو
نصف لتر ماء
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
اختياري: رشة صغيرة من الفلفل الأسود
طريقة التحضير
اغسل الأوراق جيدًا.
قطّعها إلى قطع متوسطة.
اغْلِها في نصف لتر من الماء لمدة 12 إلى 15 دقيقة على نار متوسطة.
أطفئ النار وأضف الكركم (والفلفل الأسود إن رغبت).
اتركها مغطاة لمدة 5 دقائق.
صفِّ المشروب وقدّمه دافئًا.
الرائحة دافئة وترابية قليلًا مع لمسة من التوابل. والطعم مريح منذ الرشفة الأولى.
ثلاث طرق لإدخال هذا المنقوع في روتينك
كوب صباحًا على معدة فارغة.
كوب بعد الوجبة الرئيسية إذا شعرت بثقل.
راقب دائمًا استجابة جسمك وعدّل الكمية حسب الحاجة.
مكونات المنقوع وفوائدها المحتملة
المكون المركب الرئيسي الفائدة المحتملة
أوراق الجوافة فلافونويدات وتانينات دعم الهضم وصحة الأمعاء
أوراق القشطة الشائكة مضادات أكسدة دعم التوازن العام
أوراق المانجو بوليفينولات دعم الدورة الدموية
الكركم كركمين نشاط مضاد للأكسدة والالتهاب
الفلفل الأسود بيبيرين تحسين امتصاص الكركمين
إرشادات الاستخدام والاحتياطات
الجانب التوصية الاحتياط
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رقم (5):
