يحتوي على كولاجين من النوع الثاني سهل الامتصاص، وهو ضروري لمرونة الركبتين.
تقوية الأوتار
يساعد اللايسين في إصلاح التمزقات الدقيقة الناتجة عن الحركة اليومية.
تزييت المفاصل
يساهم الجلوكوزامين في تقليل الاحتكاك وأصوات “الطقطقة” أثناء المشي.
غني بالمعادن
يوفر الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور لدعم صحة العظام بالكامل.
تحسين النوم
يساعد الجلايسين على الاسترخاء العميق، مما يدعم إصلاح الأنسجة أثناء الليل.
جمال البشرة والشعر
يدعم الكولاجين تماسك البشرة وصحة الشعر أيضًا.
تحسين صحة الأمعاء
يساعد الجيلاتين على إصلاح بطانة الأمعاء وتقليل الالتهاب العام في الجسم.
استعادة الحيوية
تمنحك الحركة الأفضل قدرة أكبر على المشي والعيش دون الاعتماد المستمر على المسكنات.
👨🍳 وصفة مرق العظام “الخاصة بالمفاصل”
المكونات
• 1 كغ من العظام الغنية بالغضاريف (مثل عظام الركبة البقرية أو أرجل الدجاج)
• ملعقتان كبيرتان من خل التفاح (ضروري لاستخراج المعادن)
• ماء
• جزر
• بصل
• ثوم
• زنجبيل طازج
طريقة التحضير
ضع العظام في قدر كبير.
غطِّها بالماء البارد وأضف خل التفاح.
اتركها تُطهى على نار هادئة جدًا لمدة تتراوح بين 12 و24 ساعة.
صفِّ المرق واحتفظ به في الثلاجة (يجب أن يصبح هلاميًا عند البرودة).
اشرب كوبًا دافئًا كل صباح، ويفضل على معدة فارغة.
📊 مقارنة: مرق العظام أم المكملات الغذائية؟
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رقم (3):
