لاختيار الأعشاب بطريقة بسيطة وآمنة، اتبع النصائح التالية:
اختر المنتجات العضوية: للمساعدة على تقليل التعرض لبقايا المبيدات.
تحقق من الملصقات: وابحث عن شهادات الجودة والنقاء.
استخدم الأعشاب الطازجة أو المجففة: فكلاهما مناسب، لكن شاي الأعشاب قد يكون بداية سهلة.
تجنب الإفراط في المكملات العشبية: خصوصًا دون استشارة مختص صحي.
تخيل أن تجعل كوبًا من شاي الأعشاب جزءًا من روتينك الصباحي.
إنها عادة بسيطة ومتاحة، أليس كذلك؟
🍵 طريقة تحضير شاي الهندباء والقراص في المنزل
تحضير شاي الأعشاب أمر سهل، ويمكن أن يتحول إلى لحظة هادئة ومريحة خلال يومك.
المكونات
لكل كوب من المشروب، تحتاج إلى:
ملعقة صغيرة من جذور الهندباء البرية المجففة.
ملعقة صغيرة من أوراق القراص المجففة.
كوب من الماء الساخن.
كمية قليلة من العسل (اختياري).
طريقة التحضير خطوة بخطوة
اجمع المكونات وتأكد من نظافتها وجودتها.
اغْلِ كمية مناسبة من الماء النظيف، ثم اتركه يبرد قليلًا.
ضع جذور الهندباء وأوراق القراص في كوب أو إبريق شاي.
اسكب الماء الساخن فوق الأعشاب.
تابع باقي التفاضصيل في الصفحة التالية رقم (4):
