-
- يحسن من مستوى الحموضة في المعدة، مما يساعد على الهضم. تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3
-
- ):
فوائده:
- يخفف من الغازات والانتفاخ.
- يحسن من حركة الأمعاء.
- يُساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
2. مشروب النعناع
النعناع هو عشبة عطرية شهيرة تستخدم منذ العصور القديمة لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم. تساعد زيوت النعناع الطبيعية في تهدئة الأمعاء وتخفيف أعراض الانتفاخ.
طريقة التحضير:
- قم بغلي كوب من الماء.
- أضف إليه مجموعة من أوراق النعناع الطازجة (حوالي 10-15 ورقة).
- اتركه ينقع لمدة 5 دقائق، ثم يُصفى.
- يُشرب المشروب بعد الوجبات.
فوائده:
- يساعد في استرخاء العضلات الملساء للجهاز الهضمي.
- يخفف من حدة الغازات والألم الناتج عن الانتفاخ.
- يُحسن من الشهية.
3. عصير الليمون والعسل
الليمون يحتوي على حموضة طبيعية تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يمتاز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة.
طريقة التحضير:
- اعصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافئ.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل وامزجه جيدًا.
- يُشرب هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة.
فوائده:
-
- يحسن من مستوى الحموضة في المعدة، مما يساعد على الهضم. تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3
-
- ):
