المكونات:
- كيس من الشاي الأخضر
- مجموعة من أوراق النعناع الطازجة
- كوب من الماء المغلي
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
طريقة التحضير:
- اغلي الماء ثم أضف كيس الشاي الأخضر وأوراق النعناع.
- اترك الكيس وأوراق النعناع لمدة 5-7 دقائق.
- أزل الكيس وأضف العسل إذا كنت تفضل ذلك.
- اشرب المشروب دافئًا.
الفوائد:
يعتبر الشاي الأخضر أحد أقوى المشروبات في حرق الدهون، حيث يحتوي على مركبات تسمى الكاتيكينات التي تعزز من حرق السعرات الحرارية. النعناع يساهم في تحسين الهضم ويساعد في تخفيف الانتفاخ.
3. عصير الخيار والسبانخ
المكونات:
- خيار واحد متوسط الحجم
- حفنة من أوراق السبانخ الطازجة
- عصير ليمونة واحدة
- كوب من الماء
طريقة التحضير:
- اغسل الخيار جيدًا وقطعه إلى قطع صغيرة.
- ضع الخيار والسبانخ وعصير الليمون في الخلاط.
- أضف الماء واخلط المكونات حتى تصبح مزيجًا ناعمًا.
- يمكنك تصفية العصير للاستمتاع بمشروب أكثر خفة.
الفوائد:
باقي الموضوع إضغط على رقم (3) بالأسفل: