من الضروري التأكيد على أهمية تناول الأدوية في مواعيدها، وإجراء الفحوصات الدورية لمراقبة ضغط الدم. ينبغي أيضًا على المرضى الاستمرار في تناول الأدوية حتى لو شعروا بتحسن، إذ أن التوقف المفاجئ قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مفرط، مما يزيد من مخاطر التعرض للمضاعفات القاتلة.
2. تجاهل نمط الحياة الصحي
يعتبر نمط الحياة الصحي أحد الأعمدة الأساسية للسيطرة على ضغط الدم المرتفع. العديد من المرضى يعتقدون أن تناول الأدوية وحده كافٍ للتحكم في ضغط الدم، متجاهلين التأثير الكبير dietary على صحتهم. التغذية غير السليمة، قلة النشاط البدني، وإدارة الإجهاد بشكل غير صحيح يمكن أن تزيد بشكل كبير من مستويات ضغط الدم.
يجب على المرضى اعتماد نظام غذائي متوازن يتضمن زيادة تناول الفواكه والخضروات، الحد من تناول الملح، وتجنب الأطعمة المعالجة. إضافةً إلى ذلك، يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام أمرًا أساسيًا؛ حيث تساعد تمارين مثل المشي، الركض، وركوب الدراجات في تحسين الأداء القلبي وخفض ضغط الدم. يجب أيضًا تعلم استراتيجيات إدارة الإجهاد، مثل التأمل واليوغا، حيث أن الضغط النفسي يؤدي إلى رفع مستويات ضغط الدم.
3. عدم متابعة الحالة الصحية بشكل دوري
الكثير من المصابين بارتفاع ضغط الدم يقومون بزيارة الطبيب مرة أو مرتين سنويًا فقط، ويعتقدون أن ذلك كافٍ لمتابعة حالتهم. لكن الأمر يتطلب متابعة دقيقة ومستمرة. يجب على المرضى قياس ضغط دمهم في المنزل بانتظام، ومراقبة أي تغيرات قد تطرأ. الأمر لا يقتصر على الحضور لمواعيد طبية، بل يشمل أيضًا الحفاظ على سجلات دقيقة لتكون مرجعًا للطبيب.
تابع القراءة الصفحة التالية رقم ( 3 ):