على عادات غذائية صحية.
التحذيرات الهامة
- استشارة الطبيب: قبل البدء في أي نظام غذائي جديد، خاصةً إذا كان يتضمن تغييرات جذرية، يجب استشارة أخصائي.
- التركيز على الأغذية الصحية: وليست مجرد تقليل السعرات الحرارية، يجب أن تكون الأغذية المتناولة مدعومة بالقيمة الغذائية.
الخلاصة
يمكن أن يكون فقدان 10 كيلو غرامات في أسبوع ممكنًا، بشرط اتباع نظام غذائي مدروس وفعال يجمع بين الأكل الصحي والنشاط البدني. نظام الـ 24 ساعة يمكن أن يكون خطوة أولى لتحقيق هذا الهدف، لكن الالتزام على المدى الطويل هو السبيل للحفاظ على الوزن المثالي وتحقيق صحة جيدة.
1 2