- ملعقة كبيرة من عسل النحل.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1-2 سم)، مقطعة.
- عصير نصف ليمونة.
- كوب من الماء الدافئ.
- رشة من الكركم (اختياري).
الخطوات:
- غلي الماء: قم بغلي كوب من الماء.
- إضافة الزنجبيل: بعد غليان الماء، أضف قطع الزنجبيل إلى الماء واتركه يغلي لمدة 5-7 دقائق.
- إضافة عسل النحل والليمون: بعد انتهاء الوقت، قم بتصفية المشروب وأضف إليه ملعقة كبيرة من عسل النحل وعصير نصف ليمونة، مع رشة من الكركم إذا رغبت.
- التحريك: قم بتحريك المكونات جيدًا حتى يذوب العسل تمامًا.
- الشرب: اشرب هذا المشروب دافئًا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
فوائد الوصفة
- تخفيف الزكام: يساعد كل من الزنجبيل والليمون على تخفيف انسداد الأنف بشكل فعال.
- تحسين المناعة: العسل والليمون والكركم تعمل جميعها على تعزيز وظائف المناعة، مما يسهل على الجسم محاربة الفيروسات.
- طرد البلغم: يعمل الزنجبيل والكركم على تقليل تراكم البلغم وطرده بشكل أسرع.
نصائح إضافية
-
- شرب السوائل: تأكد من شرب كمية كافية من السوائل، مثل الماء والعصائر، للحفاظ على رطوبة الجسم.
- الاستنشاق بالبخار: يمكنك استنشاق بخار الماء الساخن مع إضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت الأوكالبتوس، حيث يساعد ذلك في فتح مجاري الأنف.
تابع القراءة في الصفحة التالية رقم (3):