فوائد فيتامين ب12

 

فيتامين ب 12

إنه فيتامين ب12 هام لصحة الإنسان، كبيراً
كان، أم صغيراً، ويكاد لا يستطيع أي إنسان الإستغناء عنه، وهذا الفيتامين لا يتركب
بداخل الجسم، بل لابد من أجل الحصول عليه، الإعتماد على مصادر خارجية، ومن ضمن
فوائده تقوية الأعصاب والذاكرة والدم، ومنح الطاقة والنشاط، ومن المصادر الهامة
الخارجية لهذا الفيتامين (اللحم، الكبدة، الجبنة، الحليب)، وتلك مصادر حيوانية،
ومن أجل هذا، لا تجده بكمية كافية عند الأشخاص النباتيين.

استخرج من النص
الاطعمه التي تحتوي على فيتامين ب 1٢:

الجواب:

·       
اللحم.

·       
الكبدة.

·       
الجبنة.

·       
الحليب.