النعناع من الأعشاب العطرية المفضلة لدى الكثيرين، وله تأثير مهدئ ومنعش. بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، يحتوي النعناع على مركبات ترجع إلى فوائد صحية متعددة.
فوائد النعناع في حرق الدهون:
تحسين عملية الهضم: يعمل النعناع على تحسين هضم الطعام، مما قد يؤدي إلى زيادة في فعالية امتصاص العناصر الغذائية.
تحسين الرغبة في الطعام: قد يُساعد النعناع على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة الغير صحية.
الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من التوابل التي تُستخدم منذ زمن بعيد لتحسين الصحة. يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل “جنجرول” و”شوجول” التي تُعرف بقدرتها على تعزيز وظائف الجسم.
فوائد الزنجبيل في حرق الدهون:
زيادة حرارة الجسم: يمكن للزنجبيل أن يُساعد في زيادة حرارة الجسم، مما يعزز حرق الدهون.
تخفيف الالتهابات: يُعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات، مما يُسهل تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.
كيفية تحضير مشروب حرق الدهون
لتحضير مشروب حرق الدهون، يمكننا دمج جميع المكونات المذكورة. إليكم وصفة بسيطة:
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من حبة البركة
1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
1 كوب من الماء المغلي
1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف أو حفنة من أوراق النعناع الطازجة
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
طريقة التحضير:
في وعاء، أضف الماء المغلي إلى بذور الكتان وحبة البركة.
أضف النعناع والزنجبيل واتركه يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
يُصفى المشروب، ويمكن sweeten it with honey إذا رغبت.
يُشرب ساخنًا أو دافئًا.
تابع الصفحة التالية رقم ( 4 ):