كوب من السبانخ الطازجة.
نصف كوب من العدس المطبوخ.
100 جرام من كبدة الدجاج.
ثمرة رمان واحدة.
ملعقة عسل طبيعي.
حفنة من المكسرات (لوز أو جوز).
طريقة التحضير:
تحضير الكبدة: قم بطهي كبدة الدجاج في مقلاة مع قليل من الزيت و البهارات المفضلة لديك حتى تنضج.
إعداد سلطة السبانخ: اغسل السبانخ جيداً، ثم امزجها مع العدس المطبوخ وعصير الرمان.
إضافة العسل: أضف ملعقة العسل إلى خليط السبانخ والعدس، وحركهم جيدًا حتى يمتزجوا.
التقديم: يتم تقديم السلطة مع الكبدة، ويمكن تزيينها بالمكسرات.
طريقة الاستخدام
من المستحسن تناول هذه الوصفة المعجزة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة، وستساهم بشكل كبير في تحسين مستويات الحديد في جسم الكبار والصغار.
نصائح إضافية
تابع القراءة الصفحة التالية: