المكونات:
- ليمونة واحدة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- كوب ماء دافئ.
- ملعقة عسل (اختياري).
طريقة التحضير:
- قم بعصر الليمونة وأضف عصيرها إلى كوب من الماء الدافئ.
- ابشر الزنجبيل وأضفه إلى الماء.
- إذا كنت ترغب في تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة من العسل.
فوائد المشروب:
- تنظيف القولون: الليمون يساعد في طرد السموم، بينما الزنجبيل يعزز من حركة الأمعاء.
- تحسين الهضم: يعد الزنجبيل مهدئًا للجهاز الهضمي، يساعد في تقليل الانتفاخ وعسر الهضم.
- تعزيز المناعة: الليمون غني بفيتامين C، مما يعزز من قوة الجهاز المناعي.
مشروب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب آخر رائع يعمل على تنظيف القولون. يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للفطريات والبكتيريا.
طريقة التحضير:
- اغلي كوب من الماء.
- أضف كيسًا من الشاي الأخضر.
- اتركه ينقع لمدة 3-5 دقائق.
فوائد الشاي الأخضر:
- تحفيز عمليات الأيض: يساعد في حرق الدهون ويعزز من الطاقة.
- تنظيف الجسم: الهرمونات الموجودة في الشاي تساعد على تقليل السموم في الجسم.
- تحسين صحة القلب: يؤدي أيضا إلى تحسين الدورة الدموية.
مشروب الألوفيرا
تحتوي الألوفيرا على خصائص مذهلة يمكن أن تحسن من صحة الجهاز الهضمي.
طريقة التحضير:
تابع القراءة الصفحة التالية: