بدائل الفياجرا الطبيعية: لا تتردد في الاستعانة بها

4. الماكا

المكا، المعروف أيضاً ب “الجذور السحرية”، هو نبات ينمو في جبال الأنديز. يُعتبر من أفضل المكملات الطبيعية التي تُستخدم لتحسين الصحة الجنسية وزيادة الرغبة. يشير الكثير من الدراسات إلى أن الماكا يمكن أن يحسن من مستويات الطاقة والقدرة الجنسية. يُمكن تناوله على شكل مسحوق أو كبسولات.

5. الفيتامينات والمعادن

5.1. الزنك

يُعتبر الزنك عنصرًا غذائيًا أساسيًا مرتبطًا بإنتاج التستوستيرون. نقص الزنك قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. يُمكن الحصول على الزنك من مصادر غذائية مثل اللحوم الحمراء، المكسرات والجوز.

5.2. فيتامين د

أظهرت الأبحاث أن هناك ارتباطًا بين مستويات فيتامين د العالية وصحة الإنجاب. يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض للشمس أو من خلال تناول الأسماك الدهنية والمكملات الغذائية.

6. الأطعمة البحريّة

تحتوي العديد من الأطعمة البحرية، مثل المحار والسلمون، على عناصر غذائية كالأحماض الدهنية الأوميغا 3 والزنك، وكلاهما يلعبان دورًا مهمًا في الصحة الجنسية. تُعد الأطعمة البحرية خيارًا ممتازًا لتحسين الرغبة والأداء الجنسي.

7. المكسرات

تُعتبر المكسرات، مثل الجوز واللوز، غنية بالأحماض الدهنية الصحية والمغذيات التي تدعم صحة القلب والدورة الدموية. تناول حفنة من المكسرات بشكل يومي يُمكن أن يُحسن من صحة الجهاز التناسلي.

اعتبارات هامة

رغم أن هذه البدائل الطبيعية قد تكون مفيدة، إلا أنه من المهم مراعاة بعض النقاط:

تابع القراءة الصفحة التالية: