فوائد نوم النهار على الدماغ
النوم هو عنصر أساسي في حياة الإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. ومع تفشي نمط الحياة السريع والضغوط اليومية، بدأ كثيرون يتجهون نحو أخذ قيلولة أثناء النهار، مما أثار تساؤلات حول فوائد هذا النوع من النوم. تشير الدراسات إلى أن نوم النهار، أو القيلولة، يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الدماغ، وهو ما سنتناوله بالتفصيل في هذه المقالة.
1. تعزيز الذاكرة والتركيز
تشير الأبحاث إلى أن نوم النهار يساعد في تعزيز القدرة على التعلم والذاكرة. فعندما يتم أخذ قيلولة قصيرة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، يمكن للدماغ أن يعيد تنظيم المعلومات والذكريات التي تم استيعابها خلال اليوم. وبهذا، يُمكن أن يُحسن الأداء الأكاديمي والعملي، حيث يصبح الشخص قادرًا على استرجاع المعلومات بشكل أكثر فعالية.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
