2. تحسين المزاج والصحة النفسية
بينت دراسات عديدة أن أخذ قيلولة أثناء النهار يمكن أن يُحسن المزاج ويقلل من مستويات التوتر. فعندما يغفو الشخص لفترة قصيرة، يتمكن الدماغ من استعادة نشاطه، مما يسهم في تعزيز الإحساس بالسعادة والرفاهية. إن العلاج بالنوم القصير يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالإرهاق والاكتئاب، مما يعكس تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية عمومًا.
3. زيادة الإبداع والإنتاجية
يمكن أن تلعب قيلولة النهار دورًا كبيرًا في تعزيز الإبداع. فعند حصول الشخص على قسط من الراحة، تُعطى الفرصة للدماغ للانفتاح على أفكار جديدة وحلول مبتكرة. يؤكد العديد من المبدعين أن اللحظات التي تلي القيلولة تزيد من قدرتهم على التفكير خارج الصندوق، مما يُتيح لهم الوصول إلى حلول لمشاكل كانوا قد واجهوا صعوبة في حلها قبل النوم.
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (5:
