فوائد العرقسوس في رمضان: هل يرفع الضغط وطريقة تحضيره الصحيحة
تعتبر فترة رمضان فرصة رائعة لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية، ومع تزايد الاهتمام بتناول المشروبات الطبيعية، يبرز العرقسوس كأحد الخيارات المفضلة. يتميز العرقسوس بخصائصه الصحية المتعددة، مما يجعله مشروبًا شائعًا في موائد الإفطار والسحور. في هذا المقال، سيتم استعراض فوائد العرقسوس في رمضان، والتساؤل حول تأثيره على ضغط الدم، بالإضافة إلى شرح طريقة تحضيره الصحيحة.
فوائد العرقسوس
يُعرف العرقسوس بمنافعه الصحية، حيث يحتوي على مجموعة من المركبات الفعالة، مثل الجلسرهيزين، الذي له تأثيرات مذهلة على الجسم. تُعتبر فوائد العرقسوس في رمضان شاملة، ومنها:
- ترطيب الجسم: يساعد العرقسوس في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام، مما يساهم في تجنب الجفاف.
- مضاد للالتهابات: تمتلك بعض مكونات العرقسوس خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الأوجاع الناجمة عن الصيام، مثل الصداع.
- تحسين الجهاز الهضمي: يُعتبر العرقسوس مفيدًا للذين يعانون من مشاكل هضمية، مثل الاضطرابات المعوية، كونه يساهم في تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
- تقليل الإجهاد والتوتر: يرتبط العرقسوس بتعزيز الصحة النفسية، حيث يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يؤثر إيجابيًا على المزاج أثناء الشهر الفضيل.
- تقوية جهاز المناعة: يحتوي العرقسوس على مضادات أكسدة تساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجسم أثناء الصيام.
هل يرفع العرقسوس ضغط الدم؟
تُعتبر هذه النقطة من الأمور التي تثير القلق لدى الكثيرين، حيث يمكن أن يُثير العرقسوس تساؤلات حول تأثيره على ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن الجلسرهيزين، وهو مكون رئيسي في العرقسوس، قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وزيادة مستويات الصوديوم، مما يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم بتجنب تناول العرقسوس بكميات كبيرة، واختيار بدائل مناسبة لهم.
طريقة تحضير العرقسوس الصحيحة
تحضير العرقسوس يعتبر عملية بسيطة، ويمكن القيام بها بسهولة في المنزل. إليكم الخطوات اللازمة لتحضيره بشكل صحيح:
- المكونات:
- 50 جرامًا من جذور العرقسوس المجففة (يمكن استخدام مسحوق العرقسوس).
- 1 لتر من الماء.
- سكر أو عسل حسب الرغبة (اختياري).
- الخطوات:\\\\تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):