فوائد السمك للأطفال وشروط تناوله.. كثير من الأمهات يتساءلن عن السمك
وفوائده للطفل، ومتى يأكل منه طفلها من الناحية السنية، وما هى فوائد السمك للطفل؟
وما هى الكمية التي من الممكن أن يأكلها طفلها من السمك؟ وفي البداية، يطيب لي
التنوية، أن السمك من أهم العناصر الغذائية لأطفالنا، إن لم يكن أهمها، فإن له
قيمة غذائية رائعة لنمو الطفل، وفوائد أخرى عديدة، على ما سوف أبينه لكم، وإن هناك العديد من تلك
الفوائد الممتازة، التي من الممكن أن يستفيد منها الطفل آيما إفادة في مرحلة نموه،
وهى على النحو التالي:
1- إن السمك به نسبة وفيرى من البروتينات
الجيدة للطفل، أي البروتينات سهلة الهضم والإمتصاص من جانب الأطفال، ومن تلك
الزاوية، هذه البروتينات ليست مثل بروتينات اللحوم الحمراء عسرة الهضم والإمتصاص
بعض الشئ عند الأطفال، وكذلك لحوم الدجاج، كما أن ما تتميز به لحوم الأسماك، أنها
لا تحتوي على الدهون المشبعة، كما هو الحادث في اللحوم الحمراء، ولحوم الدجاج.
2-
السمك
يتميز باحتوائه على الأوميجا 3، والمقصود بها، هو الدهون الصحية النافعة لجسم
الطفل.
3- كما أن السمك يحتوي على العديد من المعادن
الهامة للطفل، كالكالسيوم، والفسفور، واليود، والزنك، كما توجد فيه العديد من
الفيتامينات، مثل فيتامين A و فيتامين B.
4- وجود البروتينات النافعة في السمك، يعزز من
نمو الطفل بشكل كبير، كما يعزز من نشاطه وحركته، ومنحه الطاقة اللازمة والحيوية.
5- كما أن وجود الأوميجا 3 في السمك، من شأنه
أن يعزز من النمو العقلي للطفل بشكل كبير، والمقصود بهذا، أن الطفل يبتسم في
موعده، ويتعرف على أمه في موعده، ويبدأ التكلم في موعده.. وهكذا.
6- السمك بالنسبة للأطفال الكبار، من شأنه أن
يزود التركيز الذهني لديهم بشكل كبير، ومن هنا يعزز من قدرة الطفل على التحصيل
الدراسي الجيد، وقوة الذاكرة التي تساعده على حفظ دروسة بسهولة.
7- كما أن من أهم فوائد الأسماك للأطفال، أنه
يحافظ على بشرتهم، ويقوى شعرهم، ويرجع هذا لتواجد تلك الفيتامينات والمعادنالوفيرة
التي ذكرتها.
8- كما أن وجود عنصر “اليود” في
السمك بنسبة كبيرة، مفيد جداً للغدة الدرقية لدى الطفل، ما يعزز من إفراز هرمونها،
وهو هرمون “الساروكسين: الهام للغاية لنمو الطفل، وتحكم جسمه في عملية
التمثيل الغذائي.
9- كما أن من فوائد السمك الرائعة للأطفال، أنه
مقوي للمناعة بشكل كبير، ومن شأن ذلك، أن يعزز من مقاومة جسم الطفل للأمراض
المختلفة، نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن التي بينتها.
10-
كما
أن أكل السمك بكثرة من جانب الطفل، من شأنه تقليل خطر الإصابة بالحساسية.
شروط تناول الأطفال للسمك:
إن كل الدراسات الحديثة عن
فوائد الأسماك للأطفال، تقول بأن الطفل يمكنه أن يأكل الأسماك بعد الشهر السادس من
عمره، ولكن مع الأخذ في الإعتبار عدة أمور يجب توفرها قبل تقديم السمك للطفل في
هذا السن، وإن هناك شروط معينة ينبغي
مراعاتها قبل أن يتناول الطفل السمك، وهى كالتالي:
1-
أن تكون تلك الأسماك مقدمة للطفل بكمية قليلة.
2- ألا يكون السمك مقلياً في الزيت، لما يسببه
ذلك من انتفاخات وغازات في بطن الطفل، فإما تقديم السمك مسلوقاً، أو مشوياً.
3- يتم تقديم السمك للأطفال، بعد نزع الشوك منه، مهروساً، أو مضروباً في الخلاط، كما أن على الطفل أن يأكله مرة واحدة إسبوعياً
للطفل 6 شهور، أما الأطفال الأكبر سنااً، فيمكن تقديمه لهم مرتين في الإسبوع.
فوائد السمك للأطفال وشروط تناوله.. ودوماً أتمنى لكم ولأطفالكم الصحة
والعافية، وأي تعليق، أو استفسار، اتركوه في تعليق تحت المنشور، وسأتولى الرد
عليه.