نصائح للحفاظ على صحة العظام بعد سن الأربعين..

 

 

إليك *أهم النصائح للحفاظ على صحة العظام بعد سن الأربعين*، حيث يبدأ الجسم تدريجياً بفقدان كثافة العظام، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث:

 

 

—

*العظام: الدعامة الصلبة للجسم وصحتها مسؤوليتك*

 

 

العظام هي الهيكل الأساسي الذي يدعم الجسم، وتوفر الحماية للأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ والرئتين. إضافة إلى ذلك، تُخزن العظام المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وتنتج خلايا الدم داخل نخاع العظام. ومع التقدم في العمر، تبدأ كثافة العظام في التراجع، مما يجعل العناية بها ضرورة ملحة، خاصة بعد سن الأربعين.

 

 

*أهمية العناية بصحة العظام*

مع التقدم في السن، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهو مرض يجعل العظام ضعيفة وسهلة الكسر. النساء معرضات له أكثر، خصوصاً بعد انقطاع الطمث، نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين الذي يلعب دوراً في حماية العظام. لذلك، الوقاية تبدأ في سن مبكر، ويجب أن تستمر مدى الحياة.

 

 

 

*نصائح للحفاظ على صحة العظام*

 

تابع من الرقم 2 في السطر التالي