أطعمة لمرضى هشاشة العظام احرص على تناولها
هشاشة العظام هي حالة تتميز بفقدان كثافة العظام وضعفها، مما يزيد من احتمالية الإصابة بكسور وتعرض الشخص للإصابة بأمراض مزمنة. ومن المهم لمرضى هشاشة العظام أن يحافظوا على نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعدهم على تعزيز صحة العظام والوقاية من التدهور.
تعد الأطعمة التي يجب على مرضى هشاشة العظام احتسياعها من أهم العوامل التي يجب التركيز عليها للحفاظ على قوة العظام والحد من تدهورها. وفي هذا المقال، سنتحدث عن بعض الأطعمة التي يجب على مرضى هشاشة العظام الاهتمام بها وتضمينها في نظامهم الغذائي:
-
الحليب ومشتقاته: يحتوي الحليب ومنتجاته مثل الزبادي والجبن على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتين، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام. ينصح بتناول 3-4 أكواب من الحليب يومياً للحفاظ على كثافة العظام.
- تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (2):
-
