6. السمك (أوميغا 3)
✅ الفائدة: مضاد التهاب قوي، يدعم صحة الدماغ والأعصاب ومنها الأعصاب السمعية.
💊 طريقة الاستخدام: كبسولات أوميغا 3 أو تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين.
⚠️ ملاحظات مهمة:
للحصول على نتائج فعالة، يُفضل دمج هذه الأعشاب مع نظام غذائي صحي، وتجنب التعرض المفرط للضوضاء.
استشر الطبيب قبل استخدام المكملات إذا كنت تتناول أدوية مثل مميعات الدم أو تعاني من أمراض مزمنة.
