يعتبر استنشاق البخار إحدى الطرق البسيطة والفعالة لتخفيف انسداد الجيوب الأنفية. يمكن للشخص أن يغلي الماء في إناء ويضيف إليه الأعشاب مثل النعناع أو الزعتر والتي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات. بعد ذلك، يمكن للشخص أن يضع وجهه فوق البخار مع تغطيته بفوطة ليحتفظ بالبخار، مما يساعد على ترطيب مجرى الهواء وتحفيز تصريف المخاط.
2. استخدام محلول الملح
يُعدُّ غسول الأنف بمحلول الملح طريقة فعالة أخرى لتخفيف الاحتقان. يمكن تحضير هذا المحلول عبر خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ. باستخدام قطارة أو جهاز غسيل الأنف، يمكن تطبيق المحلول على الأنف، مما يساعد في ترطيب الأغشية المخاطية والتخلص من المخاط الزائد.
3. الهيدرات الجيدة
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3:
