احتباس السوائل في الجسم، أو ما يُعرف بالوذمة، هو حالة شائعة تحدث نتيجة تراكم السوائل في الأنسجة، مما يؤدي إلى تورم في مناطق مختلفة من الجسم مثل القدمين، الكاحلين، اليدين، أو الوجه. قد يسبب هذا التراكم ألمًا في المفاصل، شعورًا بالثقل، وتغيرات ملحوظة في الوزن.
الأسباب الشائعة لاحتباس السوائل
تتعدد أسباب احتباس السوائل، منها:
– *الإفراط في تناول الصوديوم*: يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالماء.
– *الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة*: يضعف الدورة الدموية، مما يسبب تجمع السوائل في الأطراف السفلية.
– *التغيرات الهرمونية*: مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو الدورة الشهرية.
– *تناول بعض الأدوية*: مثل الكورتيكوستيرويدات، أدوية ضغط الدم، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
– *أمراض مزمنة*: مثل أمراض القلب، الكبد، أو الكلى.
أعراض احتباس السوائل
تشمل الأعراض الشائعة:
– تورم في الأطراف أو الوجه.
– آلام في المفاصل.
– زيادة مفاجئة في الوزن.
– تصلب في المناطق المتورمة.
– شعور بالثقل أو الضيق في المناطق المصابة.
نصائح للتخلص من احتباس السوائل
تابع من الرقم 2 بالسطر التالي
