احتباس السوائل في الجسم يسبب الم في المفاصل وتغيرات في الوزن.. تخلص من احتباس السوائل باتباع هذه النصائح.. ضع تم وتابع التفاصيل أول تعليق..

للتقليل من احتباس السوائل، يمكن اتباع النصائح التالية:

1. *تقليل تناول الملح*: خفض استهلاك الصوديوم يساعد في تقليل احتباس الماء.
2. *زيادة شرب الماء*: يساعد في طرد الصوديوم والسموم من الجسم.
3. *ممارسة التمارين الرياضية*: تحفز الدورة الدموية وتساعد في تصريف السوائل.
4. *رفع الأطراف المتورمة*: يساعد في تقليل التورم.