
الأسبوع الثاني: تحسين الصحة البدنية والنفسية
بعد مرور أسبوعين، يحدث تغيير ملحوظ في الصحة العامة. تبدأ العديد من الدراسات في إظهار أن التوقف عن تناول السكر يمكن أن يسهم في تحسين صحة القلب. ينخفض ضغط الدم، ويكون هناك تراجع في نسبة الدهون الثلاثية. بالإضافة إلى ذلك، يتجه أفراد المجتمع نحو تناول المزيد من الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات، بدلاً من الوجبات السريعة والسكريات المضافة.
من الناحية النفسية، يبدأ العقل في التكيف مع غياب السكر، حيث ينخفض الشعور بالقلق والاكتئاب لدى بعض الأفراد. تعتبر هذه المرحلة مهمة لتغيير عادات الطعام نحو نمط حياة أكثر صحة. قد يشعر البعض بتحسن في التركيز والذاكرة، وهو ما يُعزى إلى الاستقرار في مستويات الطاقة.
الأسبوع الثالث: إزالة السموم وتحسين الأيض
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):