2. تحسين جودة النوم
هناك أدلة تشير إلى أن الثوم يمكن أن يحسن من جودة النوم. تمتاز مركبات الثوم بفوائدها المضادة للقلق والتوتر، مما يساعد في الاسترخاء وتهدئة الأعصاب. عند تناول الثوم قبل النوم، قد نجد أن الشخص يشعر براحة أكبر، مما يسهل عليه الدخول في مراحل نوم عميق ومريح.
3. دعم صحة القلب
إذا كان هناك من يسعى لتحسين صحة قلبه، فقد يكون الثوم هو الخيار المناسب له. تشير الأبحاث إلى أن الثوم يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. وبذلك، يعتبر تناول الثوم قبل النوم بوقت كافٍ طريقة فعالة لتعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
4. تعزيز عملية الأيض
تابع باقي التفاصيل في الصفحة التالية رقم (3):
