يساعد الثوم على زيادة معدل الأيض، وهو ما يساهم في تحسين عملية الهضم وتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية. من خلال تناول الثوم قبل الذهاب للنوم، قد يحقق الجسم فوائد إضافية من هذه العملية الطبيعية حتى أثناء الراحة.
5. فوائد مضادة للالتهابات
تظهر بعض الدراسات أن الثوم يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التهابات الجسم العامة. وبالتالي، فإنه يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية مزمنة أو آلام مزمنة، كالروماتيزم أو التهاب المفاصل.
6. تحسين الحالة المزاجية
يمكن أن يلعب الثوم أيضًا دورًا في تحسين الحالة المزاجية. يحتوي الثوم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B6 والسيلينيوم، والتي تُظهر تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية. يمكن أن يؤدي تناول الثوم قبل النوم إلى تعزيز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يسهم في تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية.
